Сенс не вигадують — його відкривають: що це означає в реальному житті

Чи готові ви до зустрічі з життям? Жити з сенсом – це як писати «книгу свого життя» неповторним почерком і стилем. Сенс кожної людини унікальний і чекає відкриття, бо кожен із нас є автентичною особистістю. Виклики життя, з якими ми стикаємось щоденно, і  є запрошенням на сцену, щоб відповісти своєю унікальною імповізацією.

Як часто ви запитуєте у життя : «В чому мій сенс існування? Для чого я живу? Хто я?». Відповіді приходять не одразу, або не приходять взагалі. Здається, що істина має відкритись в якийсь особливий день, можливо, як в кіно, чи книжковому романі. І ми роками чекаємо на те, що колись почнеться щось справжнє і неодмінно величне.

В логотерапії це розглядається як занадто сильна концентрація на своєму Я. Егоцентризм блокує шлях до трансценденції – можливості побачити і почути запит від життя. Логотерапія пропонує розвернути вектор запитаня у протилежни бік. Тобто не запитувати у життя, а почути що воно запитує у вас саме зараз:

На яке з його викликів вам хочеться відповісти?

Де саме зараз життя потребує найбільше вашої участі?

Як почути ці виклики і відкрити власний сенс

Логотерапія Віктора Франкла стверджує, що сенс уже присутній у житті кожної людини та відкривається через відповідальність, цінності, стосунки, працю і ставлення до труднощів. Саме тому пошук сенсу починається не з фантазування про майбутнє, а з уважного погляду на власне життя тут і зараз.

Не ми маємо запитувати у життя. Життя запитує нас. Це відбувається щоденно і досить буденно. У простих викликах, у простій потребі підтвердити свою ідентичність. Якщо щось в житті потребує нашої дії, то це і є сенс який ніхто в світі не може виконати з окрім нас.

Три основні шляхи, якими людина може відкрити сенс

Творчість (цінності творчості): Сенс через те, що ми віддаємо світові. Це створення чогось нового, робота, хобі чи допомога іншим.

Переживання (цінності переживання): Сенс через те, що ми беремо від світу. Це любов до іншої людини, насолода мистецтвом чи споглядання краси природи.

Ставлення (цінності ставлення): Сенс через те, як ми реагуємо на незмінні труднощі чи страждання. Ми знаходимо сенс, коли обираємо гідність та мужність у важкі часи.

Чому є сенс у стражданнях? Чому минуле є нашою цінністю?

Сенс є навіть в трагічних обставинах і стражданні. У тому, що не можна змінити. Коли єдине що лишається - це обрати своє ставлення. За Франклом, такі обставини є досить рушіними поштовхами до відкриття сенсу, який лишається з нами назавжди. Коли зміни ставлення до події стають гаслом життя, чи місією допомогати тому, хто проживає подібний досвід. Цінність та сенсовність минулого - це тиха, але справжня пам'ять про людину, чи подію. Ці спогади є теж життям, які вже ніхто не зможе відмінмити. Те, що ми зберігаємо у своїй пам'яті- є нашим скарбом, воно назавжди стає правдою і надійно збережене у минулому.

Чому сенс не потрібно вигадувати

Сучасна культура часто пропонує людині створити себе заново та самостійно придумати сенс свого існування. Такий підхід здається привабливим, але він нерідко породжує ще більше запитань. Якщо сенс потрібно вигадати, то як зрозуміти, що він справжній? А що робити, якщо жодна ідея не надихає?

Що є орієнтиром сенсу

Логотерапія пропонує звертатись до внутрішнього спостерігача, до свого сумління. Саме сумління є основним критерієм перевірки сенсів на справжність і гідність. Адже якщо сенс штучний і створений задля заповнення внутрішньої екзестенційної порожнечі та спрямований на задовільнення владних амбіцій або матеріальних бажань, то через деякий час розчарування неминуче. Мотивація згасне і знову повернуться думки про безсенсовність існування. Ба більше, сенс, який не перевірений сумлінням, може принести шкоду.

Віктор Франкл описує, як навіть у нелюдських умовах люди знаходили сили жити заради когось або чогось більшого за власні страждання. Спочатку це здається неможливим. Проте саме це допомогло Франклу вижити в нацистських концтаборах під час Другої світової війни. Сенс і дивний збіг обставин та удачі.  Після пережитого він дійшов висновку, що навіть у найтрагічніших обставинах людина здатна знайти сенс і внутрішню свободу.

Його книга «Людина в пошуках справжнього сенсу» є бестселлером, який рятує і надихає людей по всьому світу. Людей, які проживають свою власну кризу, але рятуються прикладом зухвалої сили духу тих, хто пройшов пекло на Землі.

Три виміри людського Я: тіло, психіка, дух

Логотерапія розглядає людину як тривимірну істоту. Всі три виміри важливі і нероздільні. Саме в духовному вимірі народжується стимул пошуку сенсу. Бо єдина істота на планеті може діяти попри інстинкти та емоції, попри тілесні обмеження, обираючи відповідальність і сенс своєї дії.

Чи може бути багато сенсів. Чи можуть вони змінитись

Так, сенси не обов'язково мають бути надсенсами, які виглядають як міссія чи покликання. Сенс моменту і щоденний вибір є не менш значущими, а зазвичай і складають кінострічку нашого життя з цих маленьких кадрів і подій. Франкл порівнював наше життя із стрічкою кіно. Коли ми переглядаємо фільм, ми не робимо висновки, переглянувши лише маленький епізод. З рештою, враження від кінокартини ми складаємо, переглянувши її до кінця. Так і з життям, якщо зараз ми не бачимо куди ми рухаємось, але ми робимо вчинки відносно наших цінностей, звіряємось з сумлінням, то врешті решт ми побачимо свою унікальну роль у житті. Саме так і відбувається зустріч із власним автентичним Я. Віддаючи себе і свою увагу справі більшій за нас самих, ми отримуємо життя, сповнене сенсів.

Сенс як бумеранг: чому я знову повертаюсь до запитання про сенсовність життя

Більшість людей думають, що функція бумеранга — завжди повертатися до мисливця. Проте Франкл зазначає, що це хибна думка. Бумеранг повертається до мисливця лише тоді, коли він НЕ влучив у ціль. Франкл переносить цей принцип на людську поведінку, зокрема на прагнення до щастя, задоволення або самоактуалізації:

Ціллю людини є щось або хтось поза нею самою - сенс, який потрібно знайти у світі, справа, яку потрібно зробити, або інша людина, яку потрібно любити.

Щастя або самоактуалізація — це не те, на що можна полювати безпосередньо. Вони є лише побічним ефектом того, що людина влучила у свою справжню ціль. Якщо людина зосереджується виключно на власному щасті чи самореалізації - це означає, що вона промахнулася повз реальні життєві завдання.

Щастя схоже на метелика: чим більше ти за ним бігаєш, тим більше він вислизає. Але якщо ми звернемо увагу на те, що потребує нашої участі, то щастя тихо прийде і сяде на плече. Бумеранг повертається, як наслідок, а не як першочергова мета.

Чому людина втрачає відчуття сенсу

Втрата сенсу не завжди означає його відсутність. Часто людина переживає стан, який Франкл називав екзистенційним вакуумом. Це внутрішня порожнеча, коли звичні орієнтири більше не працюють, а нові ще не знайдені. Або, якщо наша воля до реалізації сенсів була заблокована. Коли ми не можемо плекати наші цінності.

Особливо часто це трапляється під час:

●       війни;

●       втрати близької людини;

●       розлучення;

●       вимушеної міграції;

●       професійної кризи;

●       виходу на пенсію;

●       хвороби.

Серед поширених ознак втрати сенсу:

●       апатія;

●       відчуття безцільності;

●       хронічна нудьга;

●       втрата мотивації;

●       переживання внутрішньої порожнечі.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я , почуття безнадійності та відсутності життєвої перспективи є важливими чинниками психологічного неблагополуччя.

Особистий досвід: коли криза стає початком нового шляху

Іноді сенс відкривається саме тоді, коли руйнуються старі життєві плани. Після початку повномасштабної війни я разом із своїми дітьми виїхала до Польщі. Як і мільйони українців, я зіткнулася з невизначеністю, тривогою та втратою звичного життя.

У той період багато питань залишалися без відповідей. Хибним було очікувати швидкого завершення війни або дозволити відчаю захопити себе. Рятували щоденні виклики у піклуванні за дітьми, організації їх навчання. Я і мої дії були потрібні тут і зараз, конкретним людям. Час йшов, ми адаптувались і потрібно було обирати стратегією на майбутнє.

Я запитала себе: «Чим я можу бути корисна своїй країні у цій боротьбі? Що я можу робити для людей в мої країні?». Відповідь прийшла через запит від життя – мої близькі потребували підтримки через розмови, присутність і підтримуючи бесіди. Не знаючи що таке логотерапія, я пропонувала їм розглянути війну, як подію, яка потребує нашої відповіді : “Хто ми? Де ми хочемо жити? Що ми маємо для цього робити?”. Я запропонувала обрати в цьому випробуванні не позицію жертви, а воїна. Не дитяче буття, а доросле відповідальне життя.

Ці питання я задавала і собі. І з рештою, повернулась в Україну, в своє місто – Київ.

Здобула освіту магістра психології, та постійно знаходжусь в процесі вивчення логотерапії. Моєю відповіддю на виклики війни стало бажання допомагати людям, які втратили внутрішню опору та не бачать майбутнього. Я працюю з тими, хто опинився в кризі сенсів, страху, тривозі і дипресії.

Сьогодні я розумію, що сенс не був вигаданий. Він відкрився через запит зовні. Через рішення, відповідальність і готовність служити тому, що виявилося для мене справді важливим.

Поглиблений аналіз: створювати сенс чи відкривати його

Вигадувати сенс	Відкривати сенс
Орієнтація на власні бажання.	Орієнтація на реальність, цінності і відповідальність.
Пошук ідеальної мети і ризик прокрастинації.	Відповідь на конкретну життєву ситуацію. Дія.
Ризик розчарування і лінощі.	Розвиток відповідальності, мотивація.
Вплив настрою на реалізацію сенсу. Активація психічного виміру.	Зухвала сила духу. Активація ноетичного - духовного виміру.
Фантазування, нереалістичні сценарії.	Сенс, який існує, відкривається через відповідь на запит від життя.

Запитайте себе:

1.    Що зараз потребує моєї уваги?

2.    Кому я можу допомогти сьогодні?

3.    За що я несу відповідальність?

4.    Чи відповідають моїм цінностям, прийняті мною рішення?

5.    Що робить цей день значущим?

6.    Що підказує мені моє сумління?

Такі питання переводять увагу з внутрішнього світу на зовнішній потік життя.

Як зазначала Елізабет Лукас, учениця Франкла:

«Сенс не потрібно шукати десь далеко. Він часто прихований у тому завданні, яке стоїть перед нами сьогодні».

Александр Баттяні, логотерапевт і екзестенціаліст, підкреслює, що сенс завжди є відповіддю на конкретну ситуацію, а не абстрактною філософською концепцією. 

Для української нації сьогодні особливо важливо саме відкривати сенс. Війна показала, що багато життєвих планів можуть зруйнуватися миттєво. Водночас відповідальність, любов, підтримка інших людей та готовність діяти залишаються джерелами сенсу навіть у найскладніші часи.

Список викорситаних джерел

1.    Маршалл Е., Маршалл М. Логотерапія в тезах / вид. укр. мовою ; відп. ред. Н. Хмельова ; пер. з англ. В. Лелеко. Черкаси : ІнтролігаТОР, 2024. 168 с.

2.    Маршалл Е., Маршалл М. Логотерапія та екзистенційний аналіз в управлінні моральною травмою / ред. Г. Чупрова. Дніпро : Середняк Т. К., 2024. 246 с.

3.    Пуріо Т. Духовні можливості логотеорії Віктора Франкла: Інструкції для успішного застосування / ред. Н. Хмельова ; пер. з англ. Черкаси : ІнтролігаТОР, 2023. 248 с.

4.    Фабрі Д. Б. Прагнення до сенсу: Віктор Франкл, логотерапія та життя. Дніпро : ФОП Середняк Т. К., 2024. 201 с.

5.    Франкл В. Воля до сенсу: Основи та застосування логотерапії (українською мовою) / провід. ред. О. Міщенко. Київ : Видавництво Ростислава Бурлаки, 2025.  271 с.

6.    Франкл В. Лікар та душа. Основи логотерапії / голов. ред. С. І. Мозгова ; пер. з англ. Л. Шерстюка. Харків : Книжковий Клуб «Клуб Сімейного Дозвілля», 2024. 272 с.

7.  Франкл В. Людина в пошуках справжнього сенсу. Психолог у концтаборі /   голов. ред. С. І. Мозгова ; пер. з англ. О. Замойської. Харків : Книжковий Клуб «Клуб Сімейного Дозвілля», 2025. 160 с.

8.  Франкл В. Э. Підсвідомий бог: Психотерапія і релігія. Київ , 2024. 116 с.

9.  Елізабет Лукас. Підручник з логотерапії. Образ людини та методи. Київ, 2026 р. 273 с.

10. Франкл В. Відчуття втрати сенсу: Виклик психотерапії та філософії автор Александр Батіані / відп. за випуск Н. В. Тимошенко. Дніпро : ТОВ «ВКФ «АРТ-ПРЕС», 2025. 239 с.

11.Лукас Е., Шонфельд Г. Відмова, сповнена сенсом: Переосмислення кризового менеджменту / пер. з нім. Р. Подолян; за ред. Н. Хмельової. — Черкаси : ІнтролігаТОР, 2025. — 172 с. — (Серія «Жива логотерапія»).